Vegetaries
Koeskoes met groente en rosyne
Koeskoes gegeur met sagte speserye, geroosterde groente en rosyne.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Voedingswaarde
381 kcal per porsie
- Proteïen
- 8,2 g
- Koolhidrate
- 58,8 g
- waarvan suikers
- 13,3 g
- Vet
- 11,3 g
- waarvan versadig
- 1,8 g
- Vesel
- 4,6 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Rooster die wortels en murgbeentjie in blokkies 20 min met olie en speserye.
- Laat die koeskoes swel in gesoute kookwater saam met die rosyne.
- Meng alles saam met die koriander.
Nog idees
Aartappelomelet40 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGratin dauphinois1 h 35 · 4 pers. · begrotingsvriendelikRatatouille1 h 05 · 4 pers. · begrotingsvriendelikOmelet10 min · 2 pers. · begrotingsvriendelikGroentesop45 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikShakshuka35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikEenpot-pasta met tamatie en mozzarella20 min · 4 pers.Macaroni en kaas35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik
Spaans
Dauphiné
Provensaals
Magrebyns
Italiaans
Amerikaans
Oorspronklike Ecomely-resep.