المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
للتقديم معه
القيم الغذائية
310 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 32.3 غ
- الكربوهيدرات
- 5.9 غ
- منها سكريات
- 4.3 غ
- الدهون
- 15.8 غ
- منها دهون مشبعة
- 2.7 غ
- الألياف
- 2.4 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قطّع الدجاج إلى مكعبات وتبّله لمدة ساعة مع الزيت والليمون والثوم والتوابل.
- ادخله في الأسياخ بالتناوب مع الفلفل والبصل.
- اشوه من 12 إلى 15 دقيقة على الشواء أو تحت الشواية مع تقليبه.
أفكار أخرى
بلح البحر بالنبيذ الأبيض30 د · 4 أشخاصأسياخ دجاج تكا30 د · 4 أشخاصسوفلاكي وخبز البيتا32 د · 4 أشخاصسلطة الدجاج والأفوكادو والمانغو30 د · 4 أشخاصأسياخ الضأن بالنعناع25 د · 4 أشخاصتاليatا لحم البقر بالجرجير والبارميزان18 د · 4 أشخاصدجاج مشوي بصلصة التشيميتشوري30 د · 4 أشخاصسلطة تايلاندية بلحم البقر26 د · 4 أشخاص
فرنسي
هندي
يوناني
إيطالي
أرجنتيني
تايلاندي
وصفة أصلية من Ecomely.