فطور
بوريتو الفطور
بيض مخفوق وبطاطس مقلية مع جبن الشيدر والصلصة داخل خبز التورتيلا.
المكوّنات
المكوّنات
حسب رغبتك
القيم الغذائية
449 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 21 غ
- الكربوهيدرات
- 45.3 غ
- منها سكريات
- 2.6 غ
- الدهون
- 19.3 غ
- منها دهون مشبعة
- 8.3 غ
- الألياف
- 4.1 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- حمّر البطاطس المقطعة إلى مكعبات.
- اخفق البيض أثناء طهيه.
- املأ التورتيلا بالبيض والبطاطس والشيدر والسالسا، ثم لفّها وحمّصها.
أفكار أخرى
فطور الصباح15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةبان كيك25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفرنش توست20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةبيض مخفوق كريمي7 د · 2 أشخاص · اقتصاديةبوريدج10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةسموذي الموز والفراولة5 د · 2 أشخاص · اقتصاديةبانكيك الموز والشوفان15 د · 2 أشخاص · اقتصاديةأوفرنايت أوتس (شوفان الليل)5 د · 2 أشخاص · اقتصادية
أمريكي
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.