نباتي
فطر محشي
حبات فطر كبيرة محشوة بالثوم والبقدونس وفتات الخبز والجبن.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
222 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 8.2 غ
- الكربوهيدرات
- 15.4 غ
- منها سكريات
- 4.5 غ
- الدهون
- 13.7 غ
- منها دهون مشبعة
- 5.3 غ
- الألياف
- 2 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- انزع سيقان الفطر وفرمها.
- قلّب السيقان مع الثوم في المقلاة، ثم اخلطها مع فتات الخبز والجبن الطري والبقدونس.
- املأ رؤوس الفطر بالحشوة ورشّ عليها البارميزان.
- اخبزها لمدة 20 دقيقة على حرارة 200 °م.
أفكار أخرى
بيتزا بالخضار المشوية35 د · 4 أشخاصمعجنات الجبن الماعز والعسل30 د · 6 أشخاصمعجنات النخيل المقبّلات25 د · 8 أشخاصباو دي كيجو35 د · 8 أشخاصكرنب بروكسل المحمّص35 د · 4 أشخاصنيوكي بالفرن مع الطماطم والموزاريلا35 د · 4 أشخاصكوسا بالجبن في الفرن35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكممبير مشوي في الفرن25 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
برازيلي
إيطالي
فرنسي
نورماندي
وصفة أصلية من Ecomely.