مقبلات وتسالي
كممبير مشوي في الفرن
قطعة كممبير كاملة مشوية في علبتها الخشبية مع الثوم والعسل: نغمس فيها الخبز والبطاطس.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
للتقديم معه
القيم الغذائية
186 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 13 غ
- الكربوهيدرات
- 4.5 غ
- منها سكريات
- 4.2 غ
- الدهون
- 12.7 غ
- منها دهون مشبعة
- 8.8 غ
- الألياف
- 0.1 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- سخّن الفرن إلى 200 °م.
- انزع غلاف البلاستيك، وأعد الكممبير إلى علبته الخشبية، وأحدث شقوقًا متقاطعة على سطحه.
- ضع شرائح الثوم في الشقوق، ورشّ العسل (والكالفادوس) وانثر الزعتر.
- أدخله الفرن 15 إلى 20 دقيقة: يجب أن يصبح قلبه سائلًا. قدّمه فورًا.
أفكار أخرى
حساء البروكلي الكريمي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة الشمر والبرتقال15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةلبلابي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة الملفوف الأحمر بالتفاح والجوز15 د · 4 أشخاصأومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
تونسي
إيطالي
آسيوي
وصفة أصلية من Ecomely.