نباتي
هندباء مطهوّة بالكراميل
هندباء طرية مكرمَلة بالزبدة والسكر، بلا مرارة.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
100 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 2.2 غ
- الكربوهيدرات
- 6.4 غ
- منها سكريات
- 5.5 غ
- الدهون
- 6.6 غ
- الألياف
- 2 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اقطع الهندباء إلى نصفين.
- حمّرها في الزبدة مع السكر.
- أضف الليمون وقليلًا من الماء، وغطِّها واطهها على نار هادئة 25 دقيقة.
أفكار أخرى
دال العدس الأحمر بالبطاطا الحلوة35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحساء البروكلي الكريمي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحساء العدس الأحمر على الطريقة التركية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة القرنبيط الكريمية بالكاري35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة الشمر والبرتقال15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكراث مطهو بالزبدة والكريمة35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةلبلابي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحساء العدس الأحمر بالجزر35 د · 4 أشخاص · اقتصادية
هندي
تركي
إيطالي
تونسي
وصفة أصلية من Ecomely.