شوربات
لبلابي
شوربة حمص تونسية بالكمون والثوم مع خبز يابس والهريسة والبيض.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
543 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 23.3 غ
- الكربوهيدرات
- 49.1 غ
- منها سكريات
- 1.9 غ
- الدهون
- 25.4 غ
- منها دهون مشبعة
- 4.6 غ
- الألياف
- 12.1 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اطهِ الحمص والثوم والكمون في المرق 15 دقيقة.
- ضع قطع الخبز في أسفل الأوعية.
- اسكب الشوربة، وأضف بيضة مسلوقة بدون قشر، والهريسة والكمون والزيت والليمون.
أفكار أخرى
حساء البروكلي الكريمي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة الشمر والبرتقال15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة الملفوف الأحمر بالتفاح والجوز15 د · 4 أشخاصكممبير مشوي في الفرن25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةأومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
نورماندي
إيطالي
آسيوي
وصفة أصلية من Ecomely.