شوربات
حساء البروكلي الكريمي
حساء أخضر ناعم، تعززه لمسة من الجبن الأزرق أو البارميزان.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
القيم الغذائية
177 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 5.9 غ
- الكربوهيدرات
- 16.2 غ
- منها سكريات
- 3.8 غ
- الدهون
- 8.7 غ
- منها دهون مشبعة
- 5.5 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قلّب البصل في المقلاة، ثم أضف البروكلي والبطاطس المقطعة قطعاً.
- غطِّها بالماء وأضف مكعب المرق، واطهُ 20 دقيقة.
- اخلط بالخلاط مع الكريمة (والجبن).
أفكار أخرى
سلطة الشمر والبرتقال15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة القرنبيط الكريمية بالكاري35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة الهندباء والتفاح والجوز10 د · 4 أشخاصفتوش20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحساء البازلاء الكريمي بالنعناع25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة باردة بالخيار والزبادي10 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة الكيل والتفاح والبارميزان15 د · 4 أشخاصفاصولياء خضراء بالبقدونس20 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
لبناني
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.