شوربات
حريرة
الشوربة المغربية بالعدس والحمص والطماطم، وجبة متكاملة بحد ذاتها.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
259 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 18.1 غ
- الكربوهيدرات
- 29.6 غ
- منها سكريات
- 6.1 غ
- الدهون
- 5.2 غ
- الألياف
- 9.9 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- حمّر اللحم والبصل والكرفس مع التوابل.
- أضف الطماطم والعدس و1,5 لتر من الماء، واتركها تنضج 35 دقيقة.
- أضف الحمص والشعيرية واتركها تنضج 8 دقائق.
- أضف الأعشاب المفرومة وقدّمها مع شريحة ليمون.
تنويعات ونصائح
بدون لحم. تكون لذيذة أيضًا بدونه: أضف حفنة إضافية من العدس.
أفكار أخرى
شوربة الخضار45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة الكرات والبطاطس45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة البطاطا الحلوة بحليب جوز الهند40 د · 4 أشخاص · اقتصاديةمرق الدجاج بالشعيرية1 س · 4 أشخاصدال العدس الأحمر بالبطاطا الحلوة35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحساء البروكلي الكريمي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحساء البازلاء المجففة1 س 10 د · 4 أشخاصحساء العدس الأحمر على الطريقة التركية35 د · 4 أشخاص · اقتصادية
فرنسي
هندي
فرنسي
تركي
وصفة أصلية من Ecomely.