المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
للتقديم معه
القيم الغذائية
177 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 5 غ
- الكربوهيدرات
- 31.3 غ
- منها سكريات
- 10.4 غ
- الدهون
- 1.7 غ
- الألياف
- 6.9 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قشّر الخضار وقطّعها.
- اطبخها في المرق لمدة 30 دقيقة.
- اخلطها بالخلاط وعدّل التتبيلة.
أفكار أخرى
غراتان القرنبيط45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة الكرات والبطاطس45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة البطاطا الحلوة بحليب جوز الهند40 د · 4 أشخاص · اقتصاديةدال العدس الأحمر بالبطاطا الحلوة35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحساء البروكلي الكريمي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحساء العدس الأحمر على الطريقة التركية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة القرنبيط الكريمية بالكاري35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفلاميش الكراث1 س · 6 أشخاص · اقتصادية
فرنسي
فرنسي
هندي
تركي
الشمال الفرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.