نباتي
لوبيا
فاصولياء بيضاء مطهوّة بالطماطم والكمون والبابريكا، من أشهر أطباق الشارع المغربية.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
للتقديم معه
القيم الغذائية
340 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 15 غ
- الكربوهيدرات
- 28 غ
- منها سكريات
- 5.5 غ
- الدهون
- 15 غ
- منها دهون مشبعة
- 2.3 غ
- الألياف
- 16.7 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قلّب البصل والثوم والبهارات.
- أضف الطماطم وكوبًا من الماء، واتركها على نار هادئة 15 دقيقة.
- أضف الفاصولياء واطبخ 20 دقيقة.
- انثر الكزبرة فوقها.
أفكار أخرى
شوربة الخضار45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان القرنبيط45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة الكرات والبطاطس45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة البطاطا الحلوة بحليب جوز الهند40 د · 4 أشخاص · اقتصاديةدال العدس الأحمر بالبطاطا الحلوة35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحساء البروكلي الكريمي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحساء العدس الأحمر على الطريقة التركية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة القرنبيط الكريمية بالكاري35 د · 4 أشخاص · اقتصادية
فرنسي
فرنسي
هندي
تركي
وصفة أصلية من Ecomely.