معكرونة وأرز
معكرونة بالريكوتا والليمون والبازلاء
صلصة نيئة من الريكوتا والليمون وبازلاء حلوة، في 12 دقيقة.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
519 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 23 غ
- الكربوهيدرات
- 73 غ
- منها سكريات
- 5.6 غ
- الدهون
- 12.5 غ
- منها دهون مشبعة
- 7.5 غ
- الألياف
- 6.2 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اسلق المعكرونة، وأضف البازلاء قبل نهاية الطهي بـ 3 دقائق.
- اخلط الريكوتا مع القشر المبشور وقليل من عصير الليمون والبارميزان وكفّ من ماء السلق.
- اخلط الصلصة مع المعكرونة والنعناع.
أفكار أخرى
بوريه بطاطس منزلي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكيساديا20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتارتين الطماطم والموتزاريلا المشوي20 د · 4 أشخاصشوربة الكوسا الكريمية بالجبن الطري30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةبرغر نباتي بالفاصولياء30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةمعجنات النخيل المقبّلات25 د · 8 أشخاصلقيمات الجبن المقرمشة25 د · 6 أشخاصهريس البطاطا الحلوة30 د · 4 أشخاص · اقتصادية
فرنسي
مكسيكي
إيطالي
وصفة أصلية من Ecomely.