المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
319 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 7.1 غ
- الكربوهيدرات
- 43.1 غ
- منها سكريات
- 4.5 غ
- الدهون
- 11.6 غ
- منها دهون مشبعة
- 7.6 غ
- الألياف
- 4.5 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اسلق البطاطس المقشرة 20 دقيقة في ماء مملح.
- اهرسها مع الحليب الساخن والزبدة.
- تبّلها بالملح وجوزة الطيب.
أفكار أخرى
كيساديا20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة الكوسا الكريمية بالجبن الطري30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةبرغر نباتي بالفاصولياء30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةهريس البطاطا الحلوة30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفاهيتا الخضار30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةجريلد تشيز13 د · 2 أشخاص · اقتصاديةبيض نصف مسلوق مع أصابع الخبز5 د · 2 أشخاص · اقتصاديةأومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصادية
مكسيكي
تكس مكس
أمريكي
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.