نباتي
برغر نباتي بالفاصولياء
قرص فاصولياء حمراء متبّل مع جبن شيدر وخضار طازجة.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
475 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 21.6 غ
- الكربوهيدرات
- 55.1 غ
- منها سكريات
- 11.1 غ
- الدهون
- 16.4 غ
- منها دهون مشبعة
- 7.6 غ
- الألياف
- 9.9 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اهرس الفاصولياء مع البصل المفروم والبيض وفتات الخبز والتوابل.
- شكّل 4 أقراص وحمّرها 4 دقائق من كل جهة.
- ضع الشيدر فوقها ليذوب.
- املأ أرغفة البرغر.
أفكار أخرى
بوريه بطاطس منزلي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكيساديا20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة الكوسا الكريمية بالجبن الطري30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةهريس البطاطا الحلوة30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفاهيتا الخضار30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةجريلد تشيز13 د · 2 أشخاص · اقتصاديةبيض نصف مسلوق مع أصابع الخبز5 د · 2 أشخاص · اقتصاديةأومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصادية
فرنسي
مكسيكي
تكس مكس
أمريكي
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.