نباتي
هريس البطاطا الحلوة
هريس برتقالي ناعم وحريري بالزبدة وجوزة الطيب.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
284 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 4.6 غ
- الكربوهيدرات
- 47.1 غ
- منها سكريات
- 15.4 غ
- الدهون
- 7 غ
- منها دهون مشبعة
- 4.6 غ
- الألياف
- 7.2 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اسلق مكعبات البطاطا الحلوة 20 دقيقة.
- اهرسها مع الزبدة والحليب الساخن.
- تبّل الهريس.
أفكار أخرى
بوريه بطاطس منزلي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكيساديا20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة الكوسا الكريمية بالجبن الطري30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةبرغر نباتي بالفاصولياء30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفاهيتا الخضار30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةجريلد تشيز13 د · 2 أشخاص · اقتصاديةبيض نصف مسلوق مع أصابع الخبز5 د · 2 أشخاص · اقتصاديةأومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصادية
فرنسي
مكسيكي
تكس مكس
أمريكي
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.