نباتي
أصابع البولنتا المقرمشة
أصابع بولنتا بالبارميزان، مقرمشة من الفرن.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
326 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 8.2 غ
- الكربوهيدرات
- 37.2 غ
- الدهون
- 15.7 غ
- الألياف
- 1.6 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اطبخ البولنتا في المرق، وأضف البارميزان، وافردها بسماكة 2 سم واتركها تتماسك.
- قطّعها إلى أصابع وادهنها بالزيت.
- اخبزها 25 دقيقة على حرارة 220 °م مع قلبها.
أفكار أخرى
غراتان دوفينوا1 س 35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكيش الكراث55 د · 6 أشخاصماك أند تشيز35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةلازانيا بالسبانخ والريكوتا1 س 05 د · 4 أشخاصغراتان الكوسا45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفطيرة رقيقة بالطماطم والخردل45 د · 6 أشخاصغراتان القرنبيط45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحمّص وخضار محمّصة50 د · 4 أشخاص · اقتصادية
دوفينيه
فرنسي
أمريكي
إيطالي
فرنسي
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.