لحوم
أفخاذ دجاج بالليمون والزعتر في الفرن
جلد مقرمش ولحم طري، مع البطاطس في الطبق نفسه.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
647 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 35.9 غ
- الكربوهيدرات
- 34.4 غ
- منها سكريات
- 2 غ
- الدهون
- 38.2 غ
- منها دهون مشبعة
- 9.1 غ
- الألياف
- 4 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- سخّن الفرن إلى 200 °م.
- ضع البطاطس المقطعة نصفين والثوم بقشره والليمون المقطع أرباعًا في طبق.
- ضع أفخاذ الدجاج فوقها، وانثر الزيت والملح والفلفل والزعتر.
- أدخلها الفرن 50 دقيقة، مع سقيها بسائل الطبق مرة واحدة.
أفكار أخرى
غراتان دوفينوا1 س 35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان المعكرونة بالجامبون35 د · 4 أشخاصغراتان الكوسا45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان القرنبيط45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحمّص وخضار محمّصة50 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان الكراث بالجامبون50 د · 4 أشخاصكرات العدس الأحمر45 د · 4 أشخاصسجق وبطاطا وبصل في الفرن50 د · 4 أشخاص
دوفينيه
فرنسي
فرنسي
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.