لحوم
سجق وبطاطا وبصل في الفرن
كل شيء في صينية واحدة: أدخلها الفرن وانشغل بأمر آخر.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
1,133 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 38.7 غ
- الكربوهيدرات
- 52.1 غ
- منها سكريات
- 11.5 غ
- الدهون
- 83.2 غ
- منها دهون مشبعة
- 28.9 غ
- الألياف
- 8.2 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قطّع الخضار إلى قطع، وامزجها مع الزيت والأعشاب.
- افردها على صينية الفرن، وأضف السجق بعد وخزه بالشوكة.
- اخبز لمدة 40 دقيقة على حرارة 200 °م مع التقليب في منتصف الوقت.
أفكار أخرى
غراتان المعكرونة بالجامبون35 د · 4 أشخاصمعكرونة بالجامبون في الفرن40 د · 4 أشخاصفلان الكوسا50 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان البروكلي45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان دوفينوا1 س 35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسجق مع البطاطا المهروسة40 د · 4 أشخاصغراتان الكوسا45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان القرنبيط45 د · 4 أشخاص · اقتصادية
فرنسي
فرنسي
فرنسي
دوفينيه
فرنسي
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.