لحوم
دجاج بالكاري وجوز الهند
كاري خفيف لأيام الأسبوع، كريمي بحليب جوز الهند، جاهز في 25 دقيقة.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
للتقديم معه
القيم الغذائية
403 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 37.7 غ
- الكربوهيدرات
- 5.3 غ
- منها سكريات
- 3.4 غ
- الدهون
- 24.6 غ
- منها دهون مشبعة
- 17.6 غ
- الألياف
- 2.7 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قلّب البصل المقطع شرائح في الزيت 3 دقائق.
- أضف الدجاج المقطع مكعبات والكاري، واتركه يحمرّ 5 دقائق.
- اسكب حليب جوز الهند وأضف الثوم، واتركه على نار هادئة 10 دقائق.
- أضف الملح وقدّمه مع الأرز والكزبرة.
أفكار أخرى
مكسيكي
أمريكي
فرنسي
ياباني
مكسيكي
وصفة أصلية من Ecomely.