نباتي
هريس الكرفس الجذري
ناعم وعطري، مثالي مع لحوم الصيد أو السمك.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
177 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 5 غ
- الكربوهيدرات
- 19.7 غ
- منها سكريات
- 5.1 غ
- الدهون
- 7.1 غ
- الألياف
- 7 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قطّع الكرفس والبطاطا إلى مكعبات.
- اطهها 25 دقيقة في الحليب مع قليل من الماء المملّح.
- اخلطها بالخلاط مع الزبدة وجوزة الطيب.
أفكار أخرى
شوربة الخضار45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان القرنبيط45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة الكرات والبطاطس45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة البطاطا الحلوة بحليب جوز الهند40 د · 4 أشخاص · اقتصاديةدال العدس الأحمر بالبطاطا الحلوة35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحساء البروكلي الكريمي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحساء العدس الأحمر على الطريقة التركية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة القرنبيط الكريمية بالكاري35 د · 4 أشخاص · اقتصادية
فرنسي
فرنسي
هندي
تركي
وصفة أصلية من Ecomely.