Ecomely

ভাষা

সেত-এর বুরিদ: খাবারের ছবি
প্রতীকী ছবি: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
মাছ

সেত-এর বুরিদ

কুর্ত-বুইয়ঁতে সেদ্ধ অ্যাংলারফিশ, আইওলি-মেশানো সসে ঢাকা: সেত শহরের খ্যাতির বিশেষ পদ।

  • 50 মিনিট
  • ৪ জনের জন্য
  • মাঝারি
  • সাশ্রয়ী
  • সেতের

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

উপকরণ

উপকরণ

মশলা ও স্বাদ

সঙ্গে পরিবেশনের জন্য

পুষ্টিমান

৬৯৮ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
৪১.৩ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
১০.৭ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
৬.৭ গ্রাম
চর্বি
৫০.৮ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
৮.৪ গ্রাম
আঁশ
৩.৮ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. কুচানো লিক, গাজর ও পেঁয়াজ সামান্য তেলে নরম করে ভাজো, ওয়াইন ও ৫০ cl জল দাও, খোসার কুচি, মৌরি ও থাইম যোগ করো; ১০ মিনিট।
  2. আইওলি বানাও: থেঁতো রসুন, কুসুম ও মাস্টার্ড, তারপর ফেটাতে ফেটাতে অলিভ অয়েল ধীরে ধীরে ঢালো।
  3. মৃদু ফুটন্ত ঝোলে অ্যাংলারফিশ ১০ মিনিট সেদ্ধ করো, তারপর গরম রেখে দাও।
  4. আগুন থেকে নামিয়ে অর্ধেক আইওলির ওপর একটু ঝোল ফেটাতে ফেটাতে ঢালো, আবার পাত্রে দিয়ে খুব কম আঁচে ঘন করো, ফুটতে দিও না।
  5. মাছের ওপর সস ঢালো এবং বাকি আইওলি ও টোস্ট করা পাউরুটি দিয়ে পরিবেশন করো।

আরও আইডিয়া

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।