নিরামিষ
ঘরে বানানো ফালাফেল
হার্বস দেওয়া মুচমুচে কাবুলি ছোলার বল।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
৩২৬ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ১০.৬ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ২৭.৩ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ২ গ্রাম
- চর্বি
- ১৭.৫ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ২ গ্রাম
- আঁশ
- ৮.২ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- পানি ঝরানো কাবুলি ছোলা পেঁয়াজ, রসুন, হার্বস আর মসলা দিয়ে ব্লেন্ড করো (পেস্ট যেন না হয়)।
- ময়দা মেশাও, চ্যাপ্টা বল বানাও।
- তেলে প্রতি পাশে ৩ মিনিট করে সোনালি করে ভাজো।
- পিটা রুটিতে কাঁচা সবজি আর দইয়ের সস দিয়ে পরিবেশন করো।
আরও আইডিয়া
অমলেট10 মিনিট · 2 জন · কম খরচেশাকশুকা35 মিনিট · 4 জন · কম খরচেটমেটো-মোজারেলা ওয়ান পট পাস্তা20 মিনিট · 4 জনমাশরুম ট্যাগলিয়াতেলে25 মিনিট · 4 জন · কম খরচেসবজি দিয়ে ভাজা নুডলস25 মিনিট · 4 জন · কম খরচেতাবুলে20 মিনিট · 6 জন · কম খরচেমসুর ডালের দাল (কোরাল লেন্টিল দাল)35 মিনিট · 4 জন · কম খরচেরোদের সবজির ভাজি35 মিনিট · 4 জন · কম খরচে
মাগরেবি
ইতালীয়
এশীয়
প্রাচ্যের
ভারতীয়
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।