সালাড ও স্টার্টার
তাবুলে
সুজি, মচমচে সবজি, পুদিনা আর লেবু দিয়ে।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
পুষ্টিমান
৩৫১ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৬.১ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৩৫ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৪.৬ গ্রাম
- চর্বি
- ১৮.৯ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ২.৯ গ্রাম
- আঁশ
- ৩.৫ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- কাঁচা সুজির ওপর লেবুর রস আর তেল ছড়িয়ে দাও, ৩০ মিনিট ফুলতে দাও।
- টমেটো, শসা আর পেঁয়াজ ছোট ছোট টুকরো করে কাটো।
- পুদিনা আর পার্সলে কুচি করে নাও।
- সবকিছু মিশিয়ে স্বাদমতো মশলা দাও, অন্তত ১ ঘণ্টা ঠান্ডা জায়গায় রাখো।
আরও আইডিয়া
স্প্যানিশ
গ্রিক
ফরাসি
লেবানিজ
লেবানিজ
গ্রিক
চাইনিজ
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।