স্ন্যাকস ও আড্ডা
হুমুস
তিলের তাহিনি দিয়ে তৈরি ছোলার মখমলে ক্রিম।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
১৭২ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৪ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৭.৮ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ০.৪ গ্রাম
- চর্বি
- ১২.৯ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ১.৯ গ্রাম
- আঁশ
- ২.৮ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- পানি ঝরানো ছোলা, তাহিনি, লেবু, রসুন, জিরা গুঁড়া আর ৩ টেবিল চামচ পানি একসাথে ব্লেন্ড করো।
- মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত অল্প অল্প করে তেল ঢেলে মেশাও।
- ওপরে একটু তেল ছড়িয়ে আর পাপরিকা ছিটিয়ে পরিবেশন করো।
আরও আইডিয়া
তাবুলে20 মিনিট · 6 জন · কম খরচেগাজপাচো15 মিনিট · 4 জন · কম খরচেকুরানো গাজরের সালাদ10 মিনিট · 4 জন · কম খরচেঅমলেট10 মিনিট · 2 জন · কম খরচেঅ্যাপেরো (আড্ডার নাশতা)15 মিনিট · 6 জন · কম খরচেটমেটো-মোজারেলা ওয়ান পট পাস্তা20 মিনিট · 4 জনমাশরুম ট্যাগলিয়াতেলে25 মিনিট · 4 জন · কম খরচেসবজি দিয়ে ভাজা নুডলস25 মিনিট · 4 জন · কম খরচে
প্রাচ্যের
স্প্যানিশ
ফরাসি
ইতালীয়
এশীয়
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।