Ecomely

ভাষা

দিয়েপ-এর মারমিত: খাবারের ছবি
প্রতীকী ছবি: david.nikonvscanon — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
মাছ

দিয়েপ-এর মারমিত

সাদা মাছ, ঝিনুক, চিংড়ি ও স্ক্যালপ সাইডার ও ক্রিমে লিক-মাশরুমসহ ধীরে রান্না।

  • 1 ঘণ্টা
  • ৬ জনের জন্য
  • মাঝারি
  • একটু দামি
  • নরম্যান্ডির

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

উপকরণ

উপকরণ

মশলা ও স্বাদ

পুষ্টিমান

৪৭১ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
৫০.৩ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
১০.৭ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
৫.৮ গ্রাম
চর্বি
২২.২ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
১৩.৭ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. সামান্য সাইডারে ঝিনুক খুলে নাও, খোসা ছাড়াও এবং রস ছেঁকে নাও।
  2. মাখনে লিক ও শ্যালট নরম করো, মাশরুম, বাকি সাইডার ও ঝিনুকের রস দাও; ১০ মিনিট।
  3. ক্রিম দাও, তারপর বড় টুকরো করা মাছ; মৃদু ফুটন্ত অবস্থায় ৬ মিনিট।
  4. স্ক্যালপ ও চিংড়ি ২ মিনিট দাও, তারপর ঝিনুক; পার্সলে ছড়িয়ে গভীর বাটিতে পরিবেশন করো।

আরও আইডিয়া

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।