
মাছ
নরম্যান্ডি স্টাইলে সোল মাছের ফিলে
সাইডারে সেদ্ধ সোল মাছের ফিলে, ঝিনুক, চিংড়ি ও মাশরুমসহ ক্রিম সসে।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
৪৬২ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৪০.১ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৮.২ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৪.৬ গ্রাম
- চর্বি
- ২৭.৪ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ১৭.৬ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- অর্ধেক সাইডার দিয়ে ঝিনুক ঢেকে খুলতে দাও, খোসা ছাড়াও এবং রস ছেঁকে নাও।
- ফিলেগুলো গুটিয়ে মাখন মাখানো থালায় কুচানো শ্যালটের ওপর রাখো, বাকি সাইডার ও ঝিনুকের রস ঢালো; ১৮০ °C ওভেনে ১২ মিনিট।
- একটু লেবুর রস দিয়ে মাখনে মাশরুম ভেজে নাও।
- রান্নার রস নিয়ে ক্রিমসহ অর্ধেক হওয়া পর্যন্ত ফুটিয়ে ঘন করো, যাতে চামচে লেগে থাকে।
- ঝিনুক, চিংড়ি ও মাশরুম যোগ করো, ফিলের ওপর ঢেলে পরিবেশন করো।
আরও আইডিয়া
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।

সাভোয়ার
সাভোয়ার
মাগরেবি
স্প্যানিশ
ফরাসি
বারগান্ডির
সাভোয়ার