সালাড ও স্টার্টার
লেবানিজ তাবুলে
আসল তাবুলে: অনেকটা পার্সলে, অল্প বুলগুর, টমেটো, পুদিনা আর লেবু।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
পুষ্টিমান
২৮৫ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৪.১ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ১৪.৫ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৪.৯ গ্রাম
- চর্বি
- ২১.১ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ৩.৩ গ্রাম
- আঁশ
- ৫ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- বুলগুর লেবুর রসে ১০ মিনিট ভিজিয়ে রাখো।
- পার্সলে আর পুদিনা (মোটা ডাঁটা বাদ দিয়ে) খুব মিহি করে কুচিয়ে নাও।
- টমেটো ছোট ছোট টুকরো করে কাটো আর স্প্রিং অনিয়ন পাতলা করে কুচিয়ে নাও।
- সবকিছু তেল, লবণ, গোলমরিচ আর দারুচিনির সাথে মেশাও; বেশ ঠান্ডা অবস্থায় পরিবেশন করো।
আরও আইডিয়া
তাবুলে20 মিনিট · 6 জন · কম খরচেরোদের সবজির ভাজি35 মিনিট · 4 জন · কম খরচেগাজপাচো15 মিনিট · 4 জন · কম খরচেজাজিকি10 মিনিট · 4 জন · কম খরচেতিলের ঠান্ডা নুডলস20 মিনিট · 4 জন · কম খরচেকাবুলি ছোলার সালাদ10 মিনিট · 4 জন · কম খরচেফাত্তুশ20 মিনিট · 4 জন · কম খরচেঠান্ডা শসা-দইয়ের স্যুপ10 মিনিট · 4 জন · কম খরচে
প্রাচ্যের
স্প্যানিশ
গ্রিক
চাইনিজ
লেবানিজ
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।