Jednohubky a chuťovky
Čočkový kaviár
Pomazánka z červené čočky s kmínem a citronem, k aperitivu.
Suroviny
Suroviny
Koření a dochucení
Nutriční hodnoty
270 kcal na porci
- Bílkoviny
- 11,9 g
- Sacharidy
- 18,6 g
- z toho cukry
- 0,7 g
- Tuky
- 14,5 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 2,2 g
- Vláknina
- 6,4 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- Čočku vař 12 minut a sceď.
- Rozmixuj s citronem, tahini, česnekem, kmínem a olejem.
- Podávej vychlazené se zeleninovými tyčinkami.
Další nápady
Omeleta10 min · 2 os. · levnéOne pot pasta s rajčaty a mozzarellou20 min · 4 os.Tagliatelle s houbami25 min · 4 os. · levnéRestované nudle se zeleninou25 min · 4 os. · levnéTabbouleh20 min · 6 os. · levnéSlunná zeleninová pánev35 min · 4 os. · levnéGazpacho15 min · 4 os. · levnéMiso polévka10 min · 4 os. · levné
italská
asijská
orientální
španělská
japonská
Originální recept Ecomely.