Ecomely

Jazyk

Ful medames: fotka jídla
Ilustrační foto: Marsupium — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Snídaně

Ful medames

Rozmačkané boby s olivovým olejem, kmínem, citronem a česnekem: egyptská snídaně.

  • 25 min
  • 4 osoby
  • Snadné
  • Levné
  • egyptská

Uvařeno? Ohodnoť recept

Uložit do oblíbenýchPřidat do nákupního seznamu

Suroviny

Suroviny

Koření a dochucení

Na přílohu

Nutriční hodnoty

304 kcal na porci

Bílkoviny
16,6 g
Sacharidy
20,4 g
z toho cukry
1,7 g
Tuky
15,3 g
z toho nasycené mastné kyseliny
2,4 g
Vláknina
6,8 g

Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.

Postup

  1. Boby ohřej s trochou vody.
  2. Zpola je rozmačkej s česnekem, kmínem, citronem a solí.
  3. Ozdob rajčetem, petrželkou, chilli a olivovým olejem.

Další nápady

Omeleta10 min · 2 os. · levnéOne pot pasta s rajčaty a mozzarellou20 min · 4 os.Tagliatelle s houbami25 min · 4 os. · levnéRestované nudle se zeleninou25 min · 4 os. · levnéTabbouleh20 min · 6 os. · levnéSlunná zeleninová pánev35 min · 4 os. · levnéGazpacho15 min · 4 os. · levnéMiso polévka10 min · 4 os. · levné

Originální recept Ecomely.