Vegetariánské
Červená čočka se špenátem a kokosem
Rychlé jídlo z čočky a špenátu s kokosovým mlékem, jemná verze.
Suroviny
Suroviny
Koření a dochucení
Nutriční hodnoty
285 kcal na porci
- Bílkoviny
- 16,4 g
- Sacharidy
- 27,3 g
- z toho cukry
- 3,1 g
- Tuky
- 10 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 8,4 g
- Vláknina
- 9,8 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- Orestuj cibuli, česnek a kurkumu.
- Přidej čočku, kokosové mléko a 40 cl vody a vař 15 minut.
- Přidej špenát a kapku citronu.
Další nápady
Omeleta10 min · 2 os. · levnéOne pot pasta s rajčaty a mozzarellou20 min · 4 os.Tagliatelle s houbami25 min · 4 os. · levnéRestované nudle se zeleninou25 min · 4 os. · levnéTabbouleh20 min · 6 os. · levnéSlunná zeleninová pánev35 min · 4 os. · levnéGazpacho15 min · 4 os. · levnéMiso polévka10 min · 4 os. · levné
italská
asijská
orientální
španělská
japonská
Originální recept Ecomely.