Vegetariánské
Palak paneer
Kostky indického čerstvého sýra v kořeněné špenátové smetaně.
Suroviny
Suroviny
Koření a dochucení
Na přílohu
Nutriční hodnoty
354 kcal na porci
- Bílkoviny
- 13,7 g
- Sacharidy
- 10,7 g
- z toho cukry
- 5,3 g
- Tuky
- 27,4 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 14,2 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- Špenát krátce spař a rozmixuj.
- Osmahni cibuli, česnek, zázvor, koření a rajče.
- Přidej špenát a smetanu, pak opečený paneer; 5 minut duš.
Další nápady
Omeleta10 min · 2 os. · levnéŠakšuka35 min · 4 os. · levnéOne pot pasta s rajčaty a mozzarellou20 min · 4 os.Tagliatelle s houbami25 min · 4 os. · levnéRestované nudle se zeleninou25 min · 4 os. · levnéTabbouleh20 min · 6 os. · levnéDhal z červené čočky35 min · 4 os. · levnéDomácí falafel35 min · 4 os. · levné
maghrebská
italská
asijská
orientální
indická
libanonská
Originální recept Ecomely.