Ecomely

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Pescado frito: fotka jídla
Ilustrační foto: Tamorlan — CC BY 3.0, Wikimedia Commons
Ryby

Pescado frito

Plat typique des côtes andalouses et de l'Espagne méridionale, le pescado frito est un assortiment de petits poissons et de fruits de mer (anchois, merlu, seiche) enrobés de farine et frits dans l'huile d'olive. Il se déguste très chaud, arrosé de citron, en t

  • 30 min
  • 4 osoby
  • Středně náročné
  • Levné

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Suroviny

Suroviny

Poissons

Koření a dochucení

Podle chuti

Na přílohu

Nutriční hodnoty

764 kcal na porci

Bílkoviny
84,4 g
Sacharidy
46,1 g
z toho cukry
1,3 g
Tuky
25 g
Vláknina
2,2 g

Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.

Postup

  1. Nettoie les anchois en retirant la tête et les viscères, puis rince-les. Découpe le merlu en morceaux et la seiche en rondelles.
  2. Sèche soigneusement le poisson avec du papier absorbant, car l'humidité nuit à la friture.
  3. Fariné chaque morceau dans un plat rempli de farine assaisonnée de sel, en secouant l'excédent.
  4. Chauffe l'huile d'olive dans une poêle profonde jusqu'à environ 180 °C, c'est-à-dire lorsqu'un morceau de pain y grésille aussitôt.
  5. Plonge les morceaux par petites quantités pour ne pas faire chuter la température, et fais-les frire 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  6. Égoutte sur du papier absorbant, sale légèrement et sers immédiatement avec les quartiers de citron.

Varianty a tipy

Version au four. Badigeonne le poisson d'huile d'olive et cuis-le sur une plaque à 220 °C pendant 10 minutes, sans friture.

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Originální recept Ecomely.