Vegetariánské
Bulgurový pilaf se zeleninou
Bulgur uvařený ve vývaru s rajčaty, paprikou a cizrnou.
Suroviny
Suroviny
Koření a dochucení
Na přílohu
Nutriční hodnoty
380 kcal na porci
- Bílkoviny
- 11,9 g
- Sacharidy
- 54,6 g
- z toho cukry
- 4,6 g
- Tuky
- 10 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 1,7 g
- Vláknina
- 10,8 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- Orestuj cibuli a papriku, přidej protlak a mletou papriku.
- Přidej bulgur, cizrnu a vývar.
- Přikryj a vař 15 min, nech 5 min odstát a posyp mátou.
Další nápady
Omeleta10 min · 2 os. · levnéOne pot pasta s rajčaty a mozzarellou20 min · 4 os.Tagliatelle s houbami25 min · 4 os. · levnéRestované nudle se zeleninou25 min · 4 os. · levnéTabbouleh20 min · 6 os. · levnéSlunná zeleninová pánev35 min · 4 os. · levnéGazpacho15 min · 4 os. · levnéMiso polévka10 min · 4 os. · levné
italská
asijská
orientální
španělská
japonská
Originální recept Ecomely.