Ecomely

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Somarro: ilustrace receptu
Každodenní jídla

Somarro

Cuisine de la Galice et de la Castille-et-Léon (Espagne) : une préparation de viande mijotée et de légumes, souvent à base d'abats ou de morceaux de porc, cuite longuement dans un bouillon parfumé.

  • 2 h 20 min
  • 4 osoby
  • Středně náročné
  • Středně drahé

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Suroviny

Suroviny

Bouillon

Koření a dochucení

Podle chuti

Na přílohu

Nutriční hodnoty

386 kcal na porci

Bílkoviny
32,4 g
Sacharidy
20,9 g
z toho cukry
9,3 g
Tuky
17,6 g
z toho nasycené mastné kyseliny
6,8 g
Vláknina
6,5 g

Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.

Postup

  1. Coupe la viande en gros morceaux et fais-la dorer 5 minutes dans une cocotte sans matière grasse.
  2. Ajoute l'oignon émincé, l'ail et le paprika, puis mouille avec l'eau et ajoute le laurier.
  3. Porte à frémissement, écume et laisse mijoter à couvert 1 heure.
  4. Ajoute les carottes, le poireau et les pommes de terre coupés en morceaux, puis cuis 30 minutes.
  5. Incorpore le chou détaillé en lanières et laisse mijoter 15 minutes.
  6. Rectifie l'assaisonnement et sers chaud avec le pain de campagne.

Varianty a tipy

Version végétarienne. Remplace la viande par des pois chiches et du tofu fumé, en ajoutant le bouillon en fin de cuisson.

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Originální recept Ecomely.