
Κρέατα
Μπαβέτ με ασκαλώνια
Μπαβέτ σοταρισμένο σε δυνατή φωτιά, ασκαλώνια λιωμένα στο βούτυρο και σβησμένα με κόκκινο κρασί: το κλασικό των γαλλικών μπρασερί.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Για συνοδευτικό
Διατροφική αξία
360 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 37,7 g
- Υδατάνθρακες
- 5,3 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 1,5 g
- Λιπαρά
- 18,6 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 9,5 g
- Φυτικές ίνες
- 1 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Βγάλε το κρέας από το ψυγείο 30 λεπτά πριν.
- Λιώσε τα ψιλοκομμένα ασκαλώνια με το μισό βούτυρο, για 8 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.
- Σφράγισε τα μπαβέτ 2 λεπτά από κάθε πλευρά σε πολύ ζεστό τηγάνι με το υπόλοιπο βούτυρο· κράτα τα ζεστά στην άκρη.
- Ρίξε το κρασί και το ξίδι πάνω στα ασκαλώνια, ξύσε τα υπολείμματα από τον πάτο και άφησε να μειωθούν για 2 λεπτά.
- Περίχυσε το κρέας με τη σάλτσα και πρόσθεσε fleur de sel και πιπέρι.
Κι άλλες ιδέες
Μαύρο λουκάνικο (μπουντέν) με μήλα25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΑντουγιέτ με σάλτσα μουστάρδας (Andouillette)25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΛευκό λουκάνικο (boudin blanc) με μανιτάρια30 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣάντουιτς με παστράμι10 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήChoripán25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣπιτικά μπέργκερ25 λεπ. · 4 άτ.Κοτόπουλο με μουστάρδα30 λεπ. · 4 άτ.Σνίτσελ πανέ25 λεπ. · 4 άτ.
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.

Γαλλική
Λυών
Γαλλική
Αμερικανική
Αργεντίνικη
Αμερικανική
Βουργουνδική