Μεζέδες
Πανέ μπουκιές τυριού
Τηγανητές μπαλίτσες τυριού με πανάρισμα, τραγανές και με τυρί που τεντώνει.
Υλικά
Διατροφική αξία
281 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 12,2 g
- Υδατάνθρακες
- 11,5 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 0,8 g
- Λιπαρά
- 20,5 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 8,7 g
- Φυτικές ίνες
- 0,7 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Κόψε το τυρί σε κύβους.
- Περάστε τους από το αλεύρι, το αυγό, την τριμμένη φρυγανιά και ξανά από αυγό και φρυγανιά.
- Τηγάνισε για 1 με 2 λεπτά στους 180 °C.
Κι άλλες ιδέες
Σπιτικός πουρές30 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήQuesadillas20 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΨητά τοστ με ντομάτα και μοτσαρέλα20 λεπ. · 4 άτ.Βελουτέ κολοκυθιού με τυρί κρέμα30 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΧορτοφαγικό μπέργκερ με φασόλια30 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΖυμαρικά με ρικότα, λεμόνι και αρακά15 λεπ. · 4 άτ.Παλμιέ για απεριτίφ25 λεπ. · 8 άτ.Πουρές γλυκοπατάτας30 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Γαλλική
Μεξικάνικη
Ιταλική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.