Σάλτσες & βάσεις
Σπιτικός πουρές
Βελούδινος και με άφθονο βούτυρο.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
319 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 7,1 g
- Υδατάνθρακες
- 43,1 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 4,5 g
- Λιπαρά
- 11,6 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 7,6 g
- Φυτικές ίνες
- 4,5 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Βράσε τις καθαρισμένες πατάτες για 20 λεπτά σε αλατισμένο νερό.
- Λιώσε τες με το ζεστό γάλα και το βούτυρο.
- Καρύκευσε με αλάτι και μοσχοκάρυδο.
Κι άλλες ιδέες
Quesadillas20 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΒελουτέ κολοκυθιού με τυρί κρέμα30 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΧορτοφαγικό μπέργκερ με φασόλια30 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΠουρές γλυκοπατάτας30 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΦαχίτας λαχανικών30 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκριλντ τσιζ13 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήΜελάτα αυγά με φρυγανισμένες λωρίδες ψωμιού5 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήΟμελέτα10 λεπ. · 2 άτ. · οικονομική
Μεξικάνικη
Tex-Mex
Αμερικανική
Γαλλική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.