Πρωινό
Μπουρίτο πρωινού
Scrambled αυγά, σοταρισμένες πατάτες, τσένταρ και σάλσα μέσα σε τορτίγια.
Υλικά
Υλικά
Αν σου αρέσει
Διατροφική αξία
449 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 21 g
- Υδατάνθρακες
- 45,3 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 2,6 g
- Λιπαρά
- 19,3 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 8,3 g
- Φυτικές ίνες
- 4,1 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Ροδίσε τις πατάτες κομμένες σε cubes.
- Φτιάξε scrambled αυγά.
- Γέμισε τις τορτίγιες με αυγά, πατάτες, τσένταρ και σάλσα· τύλιξε και τοστάρισε.
Κι άλλες ιδέες
Πρωινό15 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήPancakes25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήFrench toast20 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΚρεμώδη αυγά scrambled7 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήPorridge10 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήΣμούθι μπανάνα-φράουλα5 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήPancakes με μπανάνα και βρώμη15 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήOvernight oats5 λεπ. · 2 άτ. · οικονομική
Αμερικανική
Γαλλική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.