Ecomely

Γλώσσα

Chow mein με κοτόπουλο: φωτογραφία του πιάτου
Ενδεικτική φωτογραφία: ♡yuen♫ — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Ζυμαρικά & ρύζι

Chow mein με κοτόπουλο

Τραγανά σοτέ noodles με αυγό, κοτόπουλο, λάχανο και βλαστάρια σόγιας.

  • 25 λεπ.
  • 4 άτομα
  • Εύκολο
  • Μέτριο κόστος
  • Κινέζικη

Τη μαγείρεψες; Βαθμολόγησέ τη

Αποθήκευση στα αγαπημέναΠροσθήκη στη λίστα για ψώνια

Υλικά

Υλικά

Μπαχαρικά & καρυκεύματα

Διατροφική αξία

503 kcal ανά μερίδα

Πρωτεΐνες
30,3 g
Υδατάνθρακες
57,9 g
εκ των οποίων σάκχαρα
6,8 g
Λιπαρά
15 g
εκ των οποίων κορεσμένα
2,5 g
Φυτικές ίνες
4,3 g

Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.

Εκτέλεση

  1. Βράσε τα noodles και ψήσε τα στο τηγάνι μέχρι να γίνουν σε σημεία τραγανά.
  2. Σοτάρισε το κοτόπουλο σε λεπτές λωρίδες και μετά τα λαχανικά.
  3. Πρόσθεσε τα noodles και τις σάλτσες και σοτάρισε για 2 λεπτά.

Κι άλλες ιδέες

Ζυμαρικά καρμπονάρα20 λεπ. · 4 άτ.Σπιτικά μπέργκερ25 λεπ. · 4 άτ.Κοτόπουλο με μουστάρδα30 λεπ. · 4 άτ.Σνίτσελ πανέ25 λεπ. · 4 άτ.Φαχίτας με κοτόπουλο30 λεπ. · 4 άτ.Wok με βοδινό και λαχανικά25 λεπ. · 4 άτ.Στήθος πάπιας με μέλι30 λεπ. · 4 άτ.Ζυμαρικά με πέστο20 λεπ. · 4 άτ.

Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.