Ecomely

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Makki ki roti: φωτογραφία του πιάτου
Ενδεικτική φωτογραφία: Vsigamany — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Καθημερινά πιάτα

Makki ki roti

Galette plate indienne préparée avec de la farine de maïs, typique du Pendjab et du Rajasthan. Elle est assez dense, dorée et parfumée, et se mange chaude avec du beurre clarifié, traditionnellement accompagnée de sarson ka saag.

  • 35 λεπ.
  • 4 άτομα
  • Μέτριο
  • Οικονομικό

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Υλικά

Υλικά

Service

Μπαχαρικά & καρυκεύματα

Για συνοδευτικό

Διατροφική αξία

389 kcal ανά μερίδα

Πρωτεΐνες
7,5 g
Υδατάνθρακες
46,9 g
εκ των οποίων σάκχαρα
2,1 g
Λιπαρά
18,1 g
εκ των οποίων κορεσμένα
4 g
Φυτικές ίνες
2,9 g

Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.

Εκτέλεση

  1. Dans un saladier, mélange la semoule de maïs, le sel, les épices et le cumin.
  2. Ajoute l'oignon, le piment et le gingembre finement hachés, puis la coriandre.
  3. Verse l'eau tiède peu à peu et pétris jusqu'à obtenir une pâte souple qui ne colle plus aux doigts. Laisse reposer 10 minutes.
  4. Divise la pâte en 6 boules et aplatis-les à la main, en galettes d'environ 1 cm d'épaisseur.
  5. Chauffe une poêle antiadhésive à feu moyen-vif et fais cuire les galettes 2 minutes par face.
  6. Ajoute un peu d'huile sur le bord et appuie doucement pour que la galette gonfle et dore.
  7. Retourne encore 2 minutes jusqu'à ce que des taches dorées apparaissent sur les deux faces.
  8. Badigeonne de beurre clarifié et sers aussitôt avec du yaourt ou un plat de légumes.

Παραλλαγές και κόλπα

Au fromage. Incorpore 60 g de fromage râpé (type cheddar ou paneer émietté) à la pâte avant de l'aplatir.

Κι άλλες ιδέες

Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.