Μεζέδες
Μουχαμάρα
Ψητές πιπεριές, καρύδια και μελάσα ροδιού (ή μέλι-λεμόνι): το συριακό ντιπ.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
308 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 4,8 g
- Υδατάνθρακες
- 16 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 9,4 g
- Λιπαρά
- 24,2 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 3 g
- Φυτικές ίνες
- 3,5 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Στράγγισε τις πιπεριές.
- Χτύπησε όλα τα υλικά στο μίξερ σε πηχτό πουρέ.
- Σέρβιρε με λίγο λάδι και ψωμί πίτα.
Κι άλλες ιδέες
Ομελέτα10 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήΖυμαρικά με πέστο20 λεπ. · 4 άτ.One pot pasta με ντομάτα και μοτσαρέλα20 λεπ. · 4 άτ.Μακαρόνια με κολοκυθάκια και φέτα25 λεπ. · 4 άτ.Νιόκι τηγανητά με σάλτσα ντομάτας20 λεπ. · 4 άτ.Ταλιατέλες με μανιτάρια25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήNoodles σοτέ με λαχανικά25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΤαμπουλέ20 λεπ. · 6 άτ. · οικονομική
Ιταλική
Ιταλική
Ιταλική
Ασιατική
Ανατολίτικη
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.