Χορτοφαγικά
Πουρές καρότου με κύμινο
Απαλός και αρωματικός, τον λατρεύουν τα παιδιά με ψάρι.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
181 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 3,3 g
- Υδατάνθρακες
- 26,4 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 16,6 g
- Λιπαρά
- 5,2 g
- Φυτικές ίνες
- 7,5 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Βράσε τα καρότα και την πατάτα 25 λεπτά σε αλατισμένο νερό.
- Πολτοποίησε με το βούτυρο, το γάλα και το κύμινο.
Κι άλλες ιδέες
Σπιτικός πουρές30 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΝαν με τυρί35 λεπ. · 6 άτ. · οικονομικήQuesadillas20 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΠατατοκεφτέδες τηγανιτοί (röstis)35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΒάφλες λαχανικών35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΒελουτέ κολοκυθιού με τυρί κρέμα30 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΧορτοφαγικό μπέργκερ με φασόλια30 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓλασαρισμένα καρότα με μέλι35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Γαλλική
Ινδική
Μεξικάνικη
Ελβετική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.