
Μεζέδες
Ναν με τυρί
Αφράτα ινδικά ψωμάκια γεμιστά με τυρί La Vache qui rit, ψημένα στο τηγάνι.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Αν σου αρέσει
Διατροφική αξία
274 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 10,7 g
- Υδατάνθρακες
- 37,2 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 2,1 g
- Λιπαρά
- 8,3 g
- Φυτικές ίνες
- 1,8 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Ανάμειξε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, το αλάτι, το γιαούρτι και το γάλα μέχρι να γίνει μια μαλακή ζύμη· άφησέ την να ξεκουραστεί 15 λεπτά.
- Χώρισε τη ζύμη σε 6 μέρη, άνοιξε κάθε μπαλάκι, βάλε μιάμιση μερίδα τυρί στο κέντρο και κλείσε.
- Πλάκωσε απαλά με τον πλάστη.
- Ψήσε χωρίς λάδι σε ζεστό τηγάνι, 3 λεπτά από κάθε πλευρά, και άλειψε με βούτυρο (με σκόρδο αν θέλεις).
Κι άλλες ιδέες
Σπιτικός πουρές30 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήQuesadillas20 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΠατατοκεφτέδες τηγανιτοί (röstis)35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΒάφλες λαχανικών35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΒελουτέ κολοκυθιού με τυρί κρέμα30 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΧορτοφαγικό μπέργκερ με φασόλια30 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΠουρές καρότου με κύμινο35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓλασαρισμένα καρότα με μέλι35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.

Γαλλική
Μεξικάνικη
Ελβετική



