Χορτοφαγικά
Κις με κολοκυθάκια και κατσικίσιο τυρί
Ένα ελαφρύ κις με άρωμα δυόσμου, ιδανικό για το καλοκαίρι.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
366 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 11,9 g
- Υδατάνθρακες
- 19,4 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 3,4 g
- Λιπαρά
- 26,2 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 16,7 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Σοτάρισε τα κολοκυθάκια κομμένα σε cubes για 8 λεπτά.
- Χτύπησε τα αυγά με την κρέμα, αλάτισε και πιπέρωσε.
- Άπλωσε τα κολοκυθάκια και το κατσικίσιο τυρί πάνω στη ζύμη και περίχυσε με το μείγμα.
- Ψήσε για 35 λεπτά στους 180 °C.
Κι άλλες ιδέες
Γκρατέν με κολοκυθάκια45 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΛεπτή τάρτα με ντομάτα και μουστάρδα45 λεπ. · 6 άτ.Λαζάνια με λαχανικά του ήλιου1 ώρ. 15 λεπ. · 6 άτ.Τιάν προβανσάλ1 ώρ. 20 λεπ. · 6 άτ. · οικονομικήΣούπα ψητής ντομάτας50 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΝτομάτες προβανσάλ40 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΚολοκύθια γκρατέν με τυρί35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΦλαν κολοκυθιού50 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Γαλλική
Προβηγκιανή
Προβηγκιανή
Γαλλική
Γαλλική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.