Ecomely

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Arrumadinho: foto del plato
Foto ilustrativa: Raquel de Sousa dos Santos — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Platos de diario

Arrumadinho

Plato brasileño compuesto por frijoles negros, harina de mandioca tostada, carne seca o tocino y trozos de verdura, todo "ordenado" en el plato. Típico de Minas Gerais, se come como acompañamiento o como comida completa.

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Ingredientes

Ingredientes

Garniture

Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

579 kcal por ración

Proteínas
25,7 g
Hidratos de carbono
72 g
Grasas
17,8 g
Fibra
11,7 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Si usas frijoles secos, déjalos en remojo la víspera y cuécelos 1 hora en agua con la hoja de laurel, hasta que estén tiernos.
  2. En una sartén, dora el tocino cortado en dados a fuego medio, hasta que esté dorado y crujiente. Resérvalo.
  3. En la misma grasa, rehoga la cebolla, el ajo, el pimiento y los tomates durante 8 minutos, y luego añade el comino.
  4. Incorpora los frijoles escurridos con un poco de su caldo y deja cocer 10 minutos para obtener una consistencia cremosa.
  5. En otra sartén, tuesta la harina de mandioca en seco o con un poco de mantequilla, removiendo, hasta que esté dorada, unos 5 minutos.
  6. Cocina los huevos fritos o revueltos según tu gusto.
  7. Para servir, dispón el arroz, los frijoles, el tocino, la farofa, las rodajas de tomate, el huevo y la cebolleta en montoncitos bien separados en el plato.

Variantes y trucos

Versión vegetariana. Sustituye el tocino por champiñones salteados y ahumados con pimentón, y usa aceite en lugar de la grasa.

Con lo que se encuentra aquí. Si no encuentras harina de mandioca, usa pan rallado tostado con mantequilla.

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Receta original de Ecomely.