Ecomely

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Baydh bil-ful (œufs aux fèves): ilustración de la receta
Desayuno

Baydh bil-ful (œufs aux fèves)

Un plat familial et réconfortant où les œufs sont cuits doucement dans une sauce de fèves parfumée au cumin et au persil. Il se mange surtout au petit-déjeuner ou au dîner, avec du pain bien chaud pour saucer.

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Ingredientes

Ingredientes

Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

237 kcal por ración

Proteínas
15,5 g
Hidratos de carbono
12,7 g
de los cuales azúcares
2,6 g
Grasas
12,9 g
de las cuales saturadas
2,6 g
Fibra
4,4 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive à feu moyen jusqu'à ce qu'il devienne translucide, environ 5 minutes.
  2. Ajoute l'ail écrasé et la tomate coupée en dés, puis laisse cuire 3 minutes.
  3. Incorpore les fèves égouttées, le cumin, le sel et le poivre, puis écrase légèrement une partie des fèves à la fourchette.
  4. Ajoute un peu d'eau pour obtenir une sauce onctueuse et laisse mijoter 5 minutes.
  5. Creuse 4 puits dans la préparation, casse un œuf dans chacun, couvre et cuis 4 à 5 minutes jusqu'à ce que le blanc soit pris.
  6. Parsème de persil haché et sers aussitôt avec du pain.

Variantes y trucos

Version épicée. Ajoute une cuillère de sauce piquante ou de piment frais haché dans la sauce de fèves.

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Receta original de Ecomely.