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Bhatmas ko daal (dal de soja negra): ilustración de la receta
Sopas

Bhatmas ko daal (dal de soja negra)

El bhatmas ko daal es un guiso de soja negra, muy rica en proteínas, cocinada lentamente con ajo, comino y cúrcuma. Denso y reconfortante, suele servirse con arroz en las montañas de Nepal.

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Preparación

  1. Enjuaga la soja negra remojada la víspera y cuécela en 1 litro de agua durante 40 minutos, hasta que esté tierna.
  2. Mientras se cuece, pica finamente las cebollas y pica el ajo y el jengibre.
  3. En una olla, calienta el aceite y dora las cebollas durante 6 a 8 minutos.
  4. Añade el ajo, el jengibre y el hing, luego los tomates troceados y deja que se confiten 4 minutos.
  5. Incorpora la cúrcuma, el comino y la sal, y después las judías escurridas con un poco de su caldo de cocción.
  6. Deja cocer a fuego lento 15 minutos, hasta lograr una textura cremosa. Termina con el garam masala y el cilantro.

Variantes y trucos

Versión rápida. Usa soja negra en conserva bien escurrida y añádela directamente en el paso de la cebolla, con 300 ml de agua.

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Receta original de Ecomely.