
Sopas
Bhatmas ko daal (dal de soja negra)
El bhatmas ko daal es un guiso de soja negra, muy rica en proteínas, cocinada lentamente con ajo, comino y cúrcuma. Denso y reconfortante, suele servirse con arroz en las montañas de Nepal.
Ingredientes
Ingredientes
Especias y condimentos
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Para acompañar
Preparación
- Enjuaga la soja negra remojada la víspera y cuécela en 1 litro de agua durante 40 minutos, hasta que esté tierna.
- Mientras se cuece, pica finamente las cebollas y pica el ajo y el jengibre.
- En una olla, calienta el aceite y dora las cebollas durante 6 a 8 minutos.
- Añade el ajo, el jengibre y el hing, luego los tomates troceados y deja que se confiten 4 minutos.
- Incorpora la cúrcuma, el comino y la sal, y después las judías escurridas con un poco de su caldo de cocción.
- Deja cocer a fuego lento 15 minutos, hasta lograr una textura cremosa. Termina con el garam masala y el cilantro.
Variantes y trucos
Versión rápida. Usa soja negra en conserva bien escurrida y añádela directamente en el paso de la cebolla, con 300 ml de agua.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

Nepal
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