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Bolani shirin (empanada dulce de plátano): ilustración de la receta
Meriendas y repostería

Bolani shirin (empanada dulce de plátano)

Pan plano afgano relleno de plátano machacado aromatizado con canela, envuelto en una masa fina y dorado en sartén. Se come templado de postre o a la merienda, a menudo con té, y su corteza crujiente contrasta con el interior fundente.

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Ingredientes

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Garniture

Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

546 kcal por ración

Proteínas
10,5 g
Hidratos de carbono
97,5 g
de los cuales azúcares
48,6 g
Grasas
10,6 g
Fibra
7,6 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Mezcla la harina, la sal y el aceite, y añade poco a poco el agua tibia hasta obtener una masa flexible. Amasa 8 minutos, cubre y deja reposar 30 minutos.
  2. Aplasta los plátanos con un tenedor junto con el azúcar y la canela hasta obtener un puré homogéneo.
  3. Divide la masa en 4 bolas. Extiende cada una en un disco muy fino sobre una superficie ligeramente enharinada.
  4. Reparte una cuarta parte del puré sobre una mitad del disco, dobla la otra mitad encima y sella los bordes presionando.
  5. Calienta la sartén a fuego medio, añade un poco de mantequilla y cocina el bolani de 3 a 4 minutos por cada lado, hasta que esté dorado y ligeramente moteado.
  6. Corta en trozos y sirve templado, espolvoreado con pistachos si te gusta.

Variantes y trucos

Versión de manzana. Sustituye los plátanos por manzana rallada cocida 5 minutos con un poco de azúcar y canela.

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Receta original de Ecomely.