Ecomely

Idioma

Chicken chop: ilustración de la receta
Carnes

Chicken chop

Filete de pollo empanado y frito, servido con salsa marrón de pimienta y patatas fritas, plato emblemático de los cafés y puestos malasios de inspiración occidental. Crujiente por fuera, jugoso por dentro.

¿La has cocinado? Valórala

Ingredientes

Ingredientes

Sauce

Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

430 kcal por ración

Proteínas
45,4 g
Hidratos de carbono
41,4 g
de los cuales azúcares
4,8 g
Grasas
7,4 g
Fibra
3,7 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Aplana las pechugas entre dos hojas de papel de horno hasta que tengan unos 1 cm de grosor, y sazónalas.
  2. Pasa cada filete por la harina, luego por el huevo batido y por último por el pan rallado bien presionado.
  3. Calienta 1 cm de aceite en una sartén grande a 170 °C y fríe el pollo 4 o 5 minutos por cada lado, hasta que esté bien dorado.
  4. Escurre sobre papel absorbente y mantén caliente en el horno a temperatura baja mientras preparas la salsa.
  5. Rehoga la cebolla picada y el ajo en una cacerola con la mantequilla durante 3 minutos, espolvorea harina y remueve 1 minuto.
  6. Añade el caldo, la salsa de soja, el kétchup y la pimienta, y deja espesar la salsa 5 minutos a fuego medio.
  7. Sirve el pollo bañado en salsa con las patatas fritas.

Variantes y trucos

Versión más ligera. Hornea el pollo empanado a 220 °C durante 15 minutos dándole la vuelta a mitad de cocción, sin aceite de freír.

Más ideas

Receta original de Ecomely.