Ecomely

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Cocktion: ilustración de la receta
Desayuno

Cocktion

Gachas de maíz dulces y aromatizadas con coco, típicas de Jamaica. Suaves y reconfortantes, se toman calientes, a menudo en el desayuno o la merienda.

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Ingredientes

Ingredientes

Especias y condimentos

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Información nutricional

673 kcal por ración

Proteínas
9 g
Hidratos de carbono
72 g
de los cuales azúcares
33,4 g
Grasas
37,4 g
de las cuales saturadas
33,1 g
Fibra
3,1 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. En un bol, diluye la sémola de maíz con 200 ml de agua fría hasta obtener una pasta lisa sin grumos.
  2. En una cacerola, lleva el resto del agua con la leche de coco, el azúcar, la vaina de vainilla abierta y una pizca de sal a punto de hervor.
  3. Retira la vainilla, luego vierte la pasta de maíz en hilo sin dejar de batir.
  4. Deja espesar a fuego lento durante 20 minutos, removiendo a menudo con una espátula para que no se pegue al fondo.
  5. Fuera del fuego, añade el extracto de vainilla, la canela y las pasas si las usas. Sirve bien caliente en cuencos.

Variantes y trucos

Versión especiada. Añade una pizca de nuez moscada y un poco de jengibre rallado junto con la canela.

Con lo que se encuentra aquí. Sustituye la sémola de maíz jamaicana por polenta fina o harina de maíz, contando con un poco más de tiempo de cocción.

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Receta original de Ecomely.